iHerb(アイハーブ)で、私がリピート買いしているおすすめサプリメントを紹介していきます。
アイハーブ歴が8年の私が厳選したお気に入り商品ばかりなので、ぜひあなたの商品選びの参考にしてみてください。
ビタミン
マルチビタミン
Alive!は、アイハーブの中でも売れまくっている、マルチビタミンサプリのロングセラー。
野菜や果物由来のビタミンがバランス良く配合されているので、体に足りない栄養素をしっかり摂ることができます。
マルチビタミンサプリ選びに迷ったら、まずはAlive!から始めてみましょう。
ツーパーデイは、アイハーブの中でも常に人気ランキングにいるマルチビタミンサプリ。
こちらはカプセル型のサプリメントなので、海外サイズのサプリを飲み慣れてない方におすすめです。
上記の2つなら、正直どっちを買ってもOK。
ビタミンをバランスよく補えるので、寝起きから効果を実感できるはず。
その他のマルチビタミンサプリを、別記事でまとめました。
男性用・女性用といった性別に特化したマルチビタミンもあるので、合わせて参考にしてみてください。
» iHerb(アイハーブ)で買えるおすすめマルチビタミンサプリ
ビタミンD3
ビタミンDは数ある栄養素の中でも、今の現代人に一番必要と言われている非常に重要なビタミン。
ビタミンDが足りていないために、免疫力が下がったり、感染症にかかりやすくなったりと、様々な不調が起きてきます。
栄養素を研究している教授に、
「どれか1つしかサプリを飲めなくなったら？」
と質問すると、
「間違いなくビタミンDを選ぶ！」
と言うほど大切なビタミンらしいので、毎日絶対飲んでいます。
ビタミンDサプリに関しては、別記事でまとめています。
» iHerb(アイハーブ)で買えるおすすめビタミンDサプリメント
ビタミンK2
ビタミンKは、先ほど紹介したビタミンDの効果を助けてくれる役割を持った、大切なビタミン。
ビタミンKが無いと、ビタミンDは思うように効果を発揮できないんです。
それらを併用することで、「骨粗鬆症予防、がん予防、免疫力アップ」といった効果を最大限に発揮できるようになりますよ。
ビタミンC
ちらの商品は、ビタミンCを手軽に摂ることができる、オレンジ味のグミサプリメント。
美味しくて摂取しやすいから、サプリが苦手な方やお子様などに、特におすすめのグミサプリです。
1日3つくらいが目安なので、食べすぎないように注意しながら栄養を摂取しましょう。
美肌＆美白
L-システイン
L-システインは、シミやくすみなどの原因であるメラニンの生成を抑え、美白に導いてくれるサプリ。
L-システインを摂ってから、肌のトーンがワントーン上がり、表情も自然と明るくなりました。
ニキビ跡などの色素沈着にも効くので、ニキビ跡に悩んでる方にも使って欲しいです。
私はあご付近のニキビ跡が気になっていたのですが、L-システインの効果もあって、今では全く気にならなくなりました。
透き通るような白い肌になりたい人は、必須のサプリです。
リポソームビタミンC
ビタミンCは、肌のキメ・ハリ・ツヤといった肌全体を美しくしてくれる、美容には欠かせないビタミンの1つ。
しかし、ビタミンCを普通に摂るだけでは、尿に溶けて流れてしまうだけで、高い効果を期待することができません。
そこで登場するのが、リポソームビタミンC。
ビタミンCをリポソーム化することで、50%だった吸収率がなんと98％までアップ！
より多くのビタミンCが体に吸収できることで、更なる美容効果が期待できますよ。
その高い効果から「飲む点滴」と言われているほどで、美容家からはかなり信頼度が高いです。
※昔は「リプライセル」という商品がありましたが、無くなってしまったため、こちらが人気となっています。
PABA：飲む日焼け止め
PABA（パラアミノ安息香酸）はビタミンB群のひとつで、紫外線から肌を守り、シミや日焼けを防ぐ効果が期待されています。
飲む日焼け止めとしてかなり有名なサプリ。
PABAの日焼け止め効果に即効性はなく、継続して飲むことで効果を実感できるようになります。
私は夏の紫外線対策のため、3〜4月にPABAを飲み始めて、夏になるといい感じに対策ができるようにしています。
疲労回復
クレアチン
クレアチンは、1日5g摂るだけでガッツリ疲れが取れるというサプリ。
疲れが溜まりにくくなるので、毎日が最高のコンディションになります。
もともとは筋トレ後の筋肉回復に使われるサプリなのですが、疲労回復効果が高いことから、私生活でも使われるようになったとか。
「1週間飲み続けるとメンタルの疲労が軽減された」
といった研究結果もあり、体だけではなくメンタルのコンディションも良くしてくれますよ。
クレアチンを飲んでから、頭も体もシャキッとするようになったので、毎日の生活に無くてはならないサプリになりました。
ストレス対策
ロディオラ
ロディオラはハーブの一種で、ストレスを軽減する効果を持っています。
記憶力や認知力がアップする効果も期待できるので、仕事のパフォーマンスもアップするんです。
私はこれを飲んでから、私生活でイライラすることがかなり少なくなり、ポジティブになれました。
それと、読んだ本の内容をよく覚えているようになったので、記憶力もアップしたような気がします。
ストレスをスッキリさせてバリバリ頑張りたい人に、とてもおすすめなサプリです。
腸内環境
健康維持に必要な細胞の75％は腸にあると言われており、腸内環境を整えることで、健康になれるんですよね。
そこで登場するのが、善玉菌サプリであるプロバイオティクス。
プロバイオティクス
ラクトビフのプロバイオティクスは、アイハーブの全商品の中でも常に人気上位の商品。
アイハーブの独自ブランドが開発、製造しているため、すごくコスパが良いんです。
「プロバイオティクスを生活の中に取り入れたいけど、値段が高いのがネックだな…。」
なんて方は、ラクトビフのプロバイオティクスから始めてみましょう！
10カプセルのお試し商品が100円で買えるので、気軽に始められるのも嬉しいポイント。
オーガニック商品を作っていることで有名な、ジャロウフォーミュラから販売されているプロバイオティクス。
多くの日本人から、「腸内環境が改善された」とレビューが多い商品でもあります。
他のプロバイオティクスを試しても効果が薄いと感じられた方は、諦めずにこちらも試してみてください。
その他のプロバイオティクスは、別記事で詳しくまとめています。
» iHerb(アイハーブ)で買えるおすすめプロバイオティクス【便秘解消】
睡眠サプリ
メラトニンは人間の体内で自然に生成され、自然な睡眠サイクルを整えてくれるホルモン。
夜になかなか寝付けない方、寝ても疲れが取れない方は、メラトニンの量が足りてないのかもしれません。
睡眠に問題を抱えている人は、メラトニンサプリを使いましょう。
メラトニン
通常のメラトニンは飲むとすぐに体内に吸収されるので、「布団に入ってもなかなか眠れない方」におすすめです。
これを寝る30分前に飲むと、自然に眠たくなってきますよ。
同じ時間に寝たい方は、就寝時間の30分前にメラトニンを飲んでおくだけでOKです。
メラトニンタイムリリース
メラトニンタイムリリースは、体内に6時間かけてメラトニンを吸収させていくサプリ。
睡眠導入というよりかは、「夜中に起きてしまう、睡眠時間がどうしても短くなってしまう」といった方におすすめです。
6時間しっかり眠れるようになることで、体内時計が正常な方向に戻っていき、夜になると自然に眠たくなる体になりますよ。
ナイトレスト
眠られない原因は様々ですが、その1つにストレスや不安で寝付けないことがあります。（現代人には一番多い不眠症の原因）
ナイトレストは、メラトニンはもちろん、それ以外のストレスや不安を解消してくれる成分がブレンドされているサプリ。
メラトニンで自然な眠気が促され、それ以外のブレンド成分が精神の安定や睡眠の質の向上を手助けしてくれるんです。
メラトニンだけでは眠りにつけず、
「ナイトレストを飲むようになってからスッキリ眠られるようになった！」
といった方も多いので、安心して眠りたい方はぜひ試してみてください。
その他の睡眠サプリや、詳しい解説に関しては別記事で紹介しています。
» iHerb(アイハーブ)で買えるおすすめ睡眠サプリメント【熟睡できる】
デトックス
八重山クロレラ
現代では普通に食事をしているだけでも、重金属やカビ毒、水銀などのような不純物が体内に入ってきています。
そのような不純物は排出できず体内に溜まってしまい、肥満や病気など様々な疾患の原因になっていることが多いのだとか。
八重山クロレラは飲むことで体内の不純物と吸着し、体外へ取り除いてくれるため、強力なデトックス効果が期待できるんです。
飲んだ次の日から便通が良くなり、飲み続けると毎日快腸になり、とても高いデトックス効果を体感できました。
ベントナイト
ベントナイトとは、食用の泥（クレイ）のこと。
体内に取り込むことでベントナイトが磁石のような役割をし、体に溜まった毒素と吸着して体の外に出してくれるため、とても高いデトックス効果が期待できます。
最初は「泥を飲むなんて…」と思っていましたが、無味無臭で飲みやすいので、毎日でも続けやすいですよ。
強力なデトックス効果を実感したい、便秘を解消したいといった方におすすめな商品です。
免疫力アップ
イミューン4
イミューン4（Immune4）は、免疫力UPに特化した合計4種類の成分が配合されたサプリメント。
1粒飲むだけで、「ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、セレン」といった成分を、バランスよく摂取することができます。
夜寝る前に1粒飲むだけで簡単に免疫力をUPできるので、手軽なところもおすすめポイント。
「こんな時代だからこそ、サプリを使って免疫力を上げたい！」といった方に、最もおすすめできるサプリメントです。
エルダーベリー
風邪を引きそうな時にタブレットを水で溶かして飲むだけで、免疫力アップが期待できる発泡タブレット。
風邪予防に最適なビタミンCや亜鉛、そしてエルダーベリーが体に働きかけ、風邪予防をしてくれます。
風邪を引きそうだなって感じるときや、体調が悪いなって時に飲むと、次の日にはすっかり元気になっていますよ。
炭酸が少しシュワシュワしてジュースみたいで美味しく、気分が優れないときも軽く飲むことができます。
薬が苦手な方、薬が嫌いなお子様には特におすすめです。
老化防止・若返りサプリ
NMN
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）とは、老化防止や長寿、若返りやアンチエイジングなどの効果が期待できると言われている、超大注目の成分です。
NMNをサプリで補い体内での量を増やしてあげることにより、老化防止や若返りにつながる可能性が期待できるらしい。
実際に飲んでみたところ、確かに体が疲れにくくなって調子が良くなりました。
日本で買うと値段がかなり高くなってしまいますが、アイハーブから個人輸入することで、かなりお手軽な値段で購入できちゃいます。
入荷するとすぐに在庫が無くなってしまうくらい人気な商品なので、在庫がある場合はすぐ手に入れましょう。
白髪対策
ビオチン
年齢を重ねると出てくる白髪の悩みは、ビオチンで解決できます。
ビオチンは、髪の材料となるアミノ酸の生成に関わる栄養素。
色素細胞を活性化させる働きもあるので、白髪になりにくい髪を目指すことができます。
白髪になったら染めればOKという方もいると思いますが、ビオチンを飲むだけで白髪になるのを遅らせられるので、飲まない手はないですね。
また、肌のターンオーバーを促す効果や、爪を綺麗にしてくれる効果など、日に嬉しい効果もたくさんです。
その他
男性精力アップ
男性で精力をアップさせたい方にまず摂ってほしいのが、亜鉛のサプリメント。
亜鉛はセックスミネラルとも言われていて、精力維持に欠かせない栄養素です。
亜鉛が不足してしまうと精力的に衰えてしまうので、精力を上げたい方はしっかりと飲んでおきましょう。
その他の男性機能アップサプリは、別記事で紹介しています。
» iHerb(アイハーブ)で買えるおすすめ男性精力アップサプリメント
ホメオパシー
ホメオパシーは、
「その病気や症状を起こしうる薬を使って、その病気や症状を治す」
という自然療法です。
海外では知名度が高く、かなり広く用いられている療法。
ドイツでは、家庭医全体の75％がホメオパシー薬を処方しており、日本で言うところの「漢方」みたいな感じですね。
我が家でも常備薬として置いていて、何か不調を感じたら、まずは1つなめるようにしています。
日本でも最近知名度が上がってきたので、気になる方は別記事でチェックしてみてください。
» iHerb(アイハーブ)で買えるおすすめホメオパシー【風邪予防】
