プロバイオティクスサプリを使って腸内環境を整えることで、「便秘の解消、美肌効果、免疫力向上」など様々な効果を期待できます。
この記事で紹介する「LactoBif(ラクトビフ)プロバイオティクス」は、アイハーブのプライベートブランドのため、値段が安くて効果が高いのも嬉しいポイント。
1日1カプセル飲むだけで腸が整い、毎日の生活が快適になりました。
というわけでこの記事では、「ラクトビフの紹介から、効果的な飲み方、使ってみてのレビュー」を書いていきます。
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LactoBif プロバイオティクス｜California Gold Nutrition
LactoBif（ラクトビフ）は、iHerbのプロバイオティクスサプリで常にランキング1位になっている超人気商品。
こちらを飲むと腸内環境が良くなり、便秘の解消やガス溜まりの改善などの効果が期待できます。
人の免疫は70%が腸にあると言われているため、腸内環境を整えることで免疫力のアップも期待可能。
ブリスターパック（1カプセルごとにアルミ箔を２重にしたパック）のため、清潔で菌が死ににくいのも嬉しいポイントですね。
これによって大切な菌を空気や光から守り、腸に届く直前まで最高の状態をキープしておくことができます。
成分
ラクトビフは、体に有益な菌である「乳酸菌5種」と「ビフィズス菌3種」を配合したコロニー（集合体）をサプリメントにしたもの。
- ラクトバチルスアシドフィルス（La-14）
- ビフィドバクテリウムラクティス（BI-04）
- ラクトバチルスラムノーサス（Lr-32）
- ラクトバチルスプランタルム（Lp-115）
- ビフィドバクテリウムロンガム（BI-05）
- ビフィドバクテリウムブレーベ（Bb-03）
- ラクトバチルスカゼイ（Lc-11）
- ラクトバチルスサリバリウス（Ls-33）
使われている善玉菌の質が高いのも特徴で、デンマークのDanisco（ダニスコ）のFloraFIT（フローラフィット）プロバイオティクスという菌が配合されています。
通常のプロバイオティクスは胃液などで死んでしまいますが、こちらの菌はなるべく生きたまま腸に届くように作られているため、成分自体の効果も高いのだとか。
種類・違い
 50億 |  300億 |  1000億 |
| 10個 / 60個 | 60個 | 30個 |
| ¥118 / ¥1,180 | ¥2,370 | ¥3,200 |
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LactoBif（ラクトビフ）は、50億、300億、1000億という3つのタイプがあります。
使われている菌の種類は一緒で、配合量が違うだけ。
まずは50億から始め、自分の体調を見ながら飲むカプセル数の変更、菌の配合量の変更をしていくと良いですよ。
50億タイプは10日分で1ドルのお試しサンプル品があるので、こちらから始めてみても良いかもしれません。
副作用はある？
プロバイオティクスサプリメントは基本的には副作用はありません。
ただ、体調によってはお腹がゆるくなって下痢を起こしてしまう場合もあるみたいです。
私は今までそういう事はありませんでしたが、お腹が弱めの方は休日に飲んで見るなど、お試し期間を作ると良いですね。
LactoBif プロバイオティクスの飲み方・飲むタイミング
プロバイオティクスの飲み方や飲むタイミングに関しては、色々意見が分かれるところ。
- 起床後・就寝前などの空腹時
- 食事をする30分前
上記のタイミングで飲むとより効果を発揮できるみたいですが、基本的にはいつ飲んでも大丈夫みたいです。
1日の決まった時間に週間的に飲むことが大切なので、自分で時間を決めて飲んでいけるといいですね。
個人的には、就寝前と食事をする30分前に飲むようにしています。
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LactoBif プロバイオティクスを飲んで感じた効果・レビュー
実際に、LactoBifのプロバイオティクスを飲んで感じた効果をレビューしていきます。
お腹の調子がとても良い
就寝前に1粒飲んで寝てると毎朝とても快腸になり、朝起きるとすぐトイレに向かえるようになりました。
便秘が多かったりガスがよく溜まっていたのに、毎日快便でとても効果を感じています。
お腹の調子が整うと毎日の生活にも調子が出てくるので、ハッピーな気持ちになりますね。
便秘が辛かったりガスが溜まると、何も考えていない時でもストレスが掛かっていますから…。
腸内環境が整うとお肌も綺麗になる
美肌になるには腸内環境を整えるのが大切とはよく言いますが、このサプリを飲み始めてから、お肌が綺麗になったような気がします。
やはり老廃物は溜め込むのではなく、すぐに出せるようにしておくと良いですね。
免疫力向上のためか花粉症が軽くなった
ラクトビフを飲んで腸内環境が整ったおかげか、花粉症の症状が軽くなり、くしゃみや鼻をかむ回数が少なくなりました。
人間の免疫細胞の7割は腸内で作られているため、腸内環境が整ってないと免疫が活性化できず、アレルギーを引き起こす原因となります。
腸内環境を良くすることで、アレルギーの改善はもちろんのこと、風邪を引きにくくなったり、ウイルス耐性が付いたり良い事ばかりですね。
LactoBif プロバイオティクスの口コミ・評判★4.6
お値段も一粒約20円ぐらいだし、 私にはとても即効性のあるものでした。 飲むと次の朝必ず便通がいいです。 私は生理前になるとだんだん便秘になり体調が悪くなるのでこれは欠かせません。 なんだか箱とサプリメントの容器が高級に見えますがよくよく考えると案外お手頃価格な乳酸菌だと思います。 それもたくさんの色々な乳酸菌がミックスされてるので腸内環境のバランスも良くなると私は思ってます。 まずは一箱を試しているのはありです。
トレーナーから話を聞き初購入し早速摂取開始。繊維質の高い食物を食べていることもあるからか 摂取した日からきちんと便通があり毎日継続しています。たくさんあるサプリの中でもコストパフォーマンスもいいと思うのでしばらく継続したいと思います。
疲れた日の寝る前には必ず飲んでいます。腸内の健康が、免疫や消化吸収に影響すると思うので。飲んでからとても快調で、１日で数回の時もあるようになってきました！さらに嬉しいことにトイレが無臭になります。前の日にお肉を食べても次の日ほとんど匂いがしないので、腸内環境がすごく良くなっていると思います。これは続けようと思いました。
アイハーブでは星4.6とかなりの高評価で、満足している方が多かったです。
中にはラクトビフのプロバイオティクスと牛乳を使って、ヨーグルトを作っておられる方もいましたよ。
腸が菌に慣れると効き目半減←サプリは定期的に変えよう
同じプロバイオティクスを摂っていると腸がその菌に慣れてきて、効き目が薄くなってしまうことがあるみたい。
そのため、特に不調を感じなくても3ヶ月に1回は飲むプロバイオティクスの種類を変えていくのがおすすめです。
おすすめのプロバイオティクスサプリ
この記事で紹介した商品以外の、iHerbで買えるおすすめのプロバイオティクスサプリは以下の2つ。
どちらも価格と効果のバランスが良く、生活の中に取り入れやすいです。
プロバイオティクスの中には自分の体に合う合わないがあるので、いろんな種類を試してみてくださいね。
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その他のプロバイオティクスサプリは「iHerb(アイハーブ)で買えるおすすめプロバイオティクス【便秘解消】」でも紹介しています。
購入したのは、アメリカの通販サイトiHerb(アイハーブ)。
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