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iHerb(アイハーブ)で作る完全無欠コーヒー【材料とレシピ】

iHerb(アイハーブ)で作る完全無欠コーヒー【材料とレシピ】

アイハーブの材料で完全無欠コーヒーを作りたいです。実際の効果や味はどうなんだろう…。作り方やレシピも紹介して欲しいな。

こんな疑問を答えていきます。

完全無欠コーヒーは、

  • 健康的に体重を減らすダイエットをしたい方
  • 脳を活性化させて集中力を上げたい方

こんな方にピッタリのドリンク。

3つの材料を混ぜるだけで簡単に作ることができ、とても美味しいので毎日続けやすいです。

続けることで確実に効果が期待できるので、この記事を参考にし、完全無欠コーヒーを生活に取り入れてみてください。

飲み続けてみての変化もあったので、詳しく紹介していくね♪

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完全無欠コーヒーとは

完全無欠コーヒーとは

完全無欠コーヒーとは、「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」という本で有名になったバターコーヒー。

コーヒーに、無塩のギーオイル(グラスフェッドバター)とMTCオイルを入れ、かき混ぜて飲むだけのシンプルなもの。

朝食の代わりに飲むと食欲を抑えてくれるだけではなく、頭がクリアになり、1日のパフォーマンスが劇的に向上します。

MCTオイルを取り入れることで、体内で「ケトン体」と呼ばれる物質が生成されて脳が活性化

さらに、MCTオイルは「中鎖脂肪酸」という消化吸収が早く、エネルギーになりやすいため、ダイエット効果も期待できます。

グラスフェッドバターもダイエット効果のある「不飽和脂肪酸」が含まれているので、取り入れるだけで痩せやすい身体を作れますよ。

解説するとキリが無くなるので、詳しく知りたい方は「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」を読んでみてください。

iHerbで用意する完全無欠コーヒーの材料

完全無欠コーヒーに必要な材料はたったの3つだけ。

※コーヒーはドリップでもインスタントでもOKです。

iHerbで用意すると、安い上に高品質で安全なものが多いため、私はすべてiHerbで揃えています。

お好みのものでOKですが、より高い効果を期待するために、できるだけ高品質のものを選んでくださいね。

完全無欠コーヒーの作り方・レシピ

完全無欠コーヒーの作り方・レシピ

作り方はとても簡単!

  1. 材料をすべてコップに入れる
  2. お湯を加えてブレンダーで混ぜ合わせる

すべての材料を、ミセル化するまでしっかり混ぜ合わせるのがコツ。

ミセル化とは

すべての材料をしっかり泡立つくらい混ぜ合わせ、クリーミーに乳化すること。

本書では「ミセルが多ければ多いほど、脂肪が使われやすくなる。」と書いてあるので、よく混ぜてくださいね。

私はめんどくさがり屋なので、タンブラーに全材料を入れておもいっきり振って作っています(笑)

本書通りに作りたいなら、ブレンダーかクリーマーを用意するとベストですね。

完全無欠コーヒーを飲むタイミング

シリコンバレー式自分を変える最強の食事によると、完全無欠コーヒーを飲むタイミングは朝。

朝に飲むことで、

  • ケトン体で脳が活性化する
  • 活動のエネルギーになる
  • 空腹感を感じにくくなる
  • 脂肪燃焼しやすくなる

といった効果が1日中続くため、できるだけ朝に飲むと良いみたいです。

朝に飲めなくても、できるだけ早い時間に飲むようにすると良さそうですね。

私は、洗顔をした後に完全無欠コーヒーを作るルーティーンにしています。

完全無欠コーヒーの感想と実感した効果

完全無欠コーヒーの感想と実感した効果

ここからは、私が完全無欠コーヒーを飲みはじめた感想と、実感した効果を書いていきます。

キャラメルのようなクリーミーな味で美味しい

飲む前は、正直「オイルだらけでまずそう…。」と思っていました。

実際は、キャラメルのようなクリーミーな味わいでかなり美味しい!

バターのコクが感じられて、カフェオレのような感じもするので、毎日でも飲み続けられますよ。

頭がスッキリして集中力がアップした

朝ってだるいし頭がスッキリしないことが多いですよね。

しかし、完全無欠コーヒーを始めてからというもの、朝のだるさや眠気がかなり解消されました。

頭がなんだかスッキリするので、集中力がアップして朝からの仕事や用事でも、バンバンはかどるように。

お昼くらいまで続いていただるさが嘘のように、毎日快適に過ごせています。

空腹感がなくなったけど痩せたかは不明

完全無欠コーヒーを飲み始めてからというもの、14時くらいまでは空腹感がなくなり、食事の量が減りました。

体重が減ったかと言われると目に見えた違いはありませんが、体脂肪率は1%ほど落ちて健康体に。

飲みはじめて3週間〜4週間くらいでこの効果を実感できたので、結構早い効果の実感でした。

完全無欠コーヒーを飲んでるからと言って食事を摂らないと、お腹が空いたタイミングでお菓子を食べてしまうので、昼食は取るようにしましょうね。

まとめ

というわけで本記事は、「iHerb(アイハーブ)で作る完全無欠コーヒー【材料とレシピ】」について書いてきました。

完全無欠コーヒーは簡単に作れるのに、高い効果を実感できるので、日々の生活で無くてはならないものになりました。

味も美味しいので、毎朝飲むのが楽しみです。

完全無欠コーヒーの効果を感じたい方は、本記事で紹介したiHerbで買える材料3点セットを用意し、生活に取り入れてみてください。

iHerb(アイハーブ)で買える完全無欠コーヒーの材料

この記事では紹介できなかった、「iHerb(アイハーブ)でリピート買いしているおすすめ食品」を別記事に全部まとめました。

アイハーブ歴が8年の私が厳選した食品だけを紹介しているので、ぜひ合わせてご覧ください。

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